Matériel nécessaire
- Une bassine (assez profonde pour recouvrir les chevilles)
- 3 à 4 litres d’eau chaude (entre 39 et 40 °C)
- 2 cuillères à soupe rases d’argile verte (environ 20 g)
- Une petite serviette
Étapes
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Remplir la bassine avec l’eau chaude.
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Ajouter l’argile et remuer légèrement.
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Plonger les pieds jusqu’aux chevilles pendant 20 minutes.
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Retirer les pieds, sécher avec une serviette, et rincer éventuellement à l’eau claire, sans savon.
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Se reposer quelques minutes, si possible avec les jambes surélevées.
Fréquence recommandée
- En entretien : 2 à 3 fois par semaine
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En période de gêne : Jusqu’à 1 fois par jour pendant 1 semaine
Note : Ne pas dépasser 2 bains par jour
Moment recommandé
- Le soir, à distance des repas.
Variantes facultatives
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Ajouter 1 cuillère à soupe de sel d’Epsom pour renforcer l’effet relaxant
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Boire une tisane relaxante après le bain de pied (verveine, camomille…)
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Terminer par un automassage plantaire
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, demandez un avis médical en cas :
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d’insuffisance veineuse avancée
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de problèmes cardiaques graves
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si vous ressentez vertiges ou malaises pendant le bain
À qui s’adresse le bain de pied à l’argile verte ?
Aux personnes souffrant de :
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jambes lourdes, pieds froids, mauvaise circulation
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stress ou fatigue chronique
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récupération post-effort (sportifs)
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mycoses (en accompagnement d’un traitement adapté)
Pourquoi ajouter de l'argile à l'eau chaude ?
Le bain de pied à l’argile active le système nerveux parasympathique, celui de la détente et de la régénération. Il favorise la circulation sanguine et aide le corps à se relâcher en profondeur.
La présence d’argile amplifie considérablement l’effet :
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Elle augmente la diffusion de chaleur et de minéraux dans tout le corps.
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Elle facilite les échanges électrolytiques grâce à sa charge naturelle, comme dans la pratique du grounding (marcher pieds nus pour se reconnecter à l’énergie de la Terre).
Des tests réalisés par Aroma France au Japon ont mis en évidence des effets très différents selon la présence d’argile.
Sans argile : la chaleur reste localisée et l’effet s’estompe rapidement.
Avec argile : la chaleur se diffuse plus largement dans le corps, pour un effet durable et profond.
Quelle variété d’argile utiliser ?
La montmorillonite est recommandée pour sa forte capacité d’échange ionique et ses effets diffusants. L’argile Anteos est idéale pour ce type de soin.
Puis-je ajouter des huiles essentielles dans l’eau de mon bain de pied à l’argile ?
Ce n’est pas recommandé.
L’argile verte a une forte capacité d’adsorption : elle capte et retient ce qu’on met dans l’eau. Si vous ajoutez des huiles essentielles, elle risque de neutraliser une partie de leurs principes actifs avant qu’ils n’entrent en contact avec la peau.
En résumé :
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L’argile verte agit déjà fortement seule.
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Si vous souhaitez un effet aromatique ou relaxant complémentaire, privilégiez un hydrolat (lavande, menthe poivrée…) directement dans l’eau du bain.
