Objectif
Apaiser les inconforts digestifs et les tensions abdominales grâce à une application tiède d’argile verte. Ce soin aide à détendre les viscères, à soutenir la circulation locale et à favoriser une meilleure digestion. Il peut aussi être bénéfique en période de menstruations douloureuses si l’application reste tiède.
Matériel nécessaire
Un bol
Environ 50 g d’argile verte Montmorillonite (type surfine)
60 ml d’eau tiède à chaude (autour de 38–40 °C)
Une cuillère ou spatule en bois
Un linge en coton fin ou une compresse
Une serviette pour protéger les vêtements
Utilisez de préférence une eau peu minéralisée (Mont Roucous, Rosée de la Reine…) pour préserver la qualité d’adsorption de l’argile.
Étapes
1. Préparation de la pâte
▪️ Versez l’eau tiède dans le bol (60 ml environ)
▪️ Ajoutez progressivement l’argile verte sans remuer (50 gr environ), laisser l’argile absorber l’eau.
▪️ Laissez reposer 5 à 10 min jusqu’à obtenir une couleur homogène et une pâte souple.
Exemple avec une vidéo utilisant 70 gr d’argile verte.
2. Application
▪️ Étalez la pâte sur un linge (ou directement sur la peau si elle est saine) sur 1 cm d’épaisseur environ.
▪️ Appliquez sur le bas du ventre, puis recouvrez d’un tissu ou d’une serviette pour maintenir la chaleur.
3. Durée d’application
▪️ Laissez poser 30 à 45 minutes.
▪️ Pendant ce temps, restez détendu : lecture, travail calme, film, respiration douce.
4. Retrait
▪️ Retirez délicatement le cataplasme.
▪️Rincez la peau à l’eau tiède si besoin, sans savon.
Fréquence recommandée
- En période de gêne digestive : 1 à 2 fois par jour pendant quelques jours consécutifs.
- En entretien : 2 à 3 fois par semaine, idéalement après un repas copieux ou en fin de journée.
Précautions
- Toujours appliquer à distance des repas (au moins 1 h 30 à 2 h avant ou après).
- Ne pas appliquer sur une peau irritée, plaie ouverte ou inflammation aiguë.
- L’eau ne doit pas être trop chaude (risque de réaction excessive).
- Jetez l’argile après usage (ne pas réutiliser).
Moment recommandé
En fin de journée ou après un repas difficile, dans un endroit calme et chaud. Ce soin favorise le relâchement, la légèreté et une meilleure perception du ventre.
Et en période de règles ?
En période de règles, un cataplasme tiède appliqué sur le bas-ventre peut aussi aider à diminuer les crampes et tensions, en douceur.
À qui s’adresse le cataplasme au bas du ventre ?
À toutes les personnes qui ressentent des lourdeurs digestives, ballonnements ou inconforts abdominaux. Le cataplasme tiède peut aussi aider à apaiser les douleurs menstruelles légères.
Pourquoi utiliser de l'eau tiède ?
La chaleur douce détend les viscères et favorise la circulation locale. Une eau trop chaude risquerait d’irriter la peau et d’augmenter l’inflammation.
