Objectif
Soulager les douleurs plantaires et la fatigue du pied. Ce bain de boue d’argile aide à détendre les tissus, diminuer les tensions locales et apporter une sensation de légèreté.
Matériel nécessaire
Deux bassines assez large (type petite bassine de bain de pied)
100 à 150 g d’argile verte surfine
100 à 160 ml d’eau tiède
Une serviette
Utilisez de préférence une eau peu minéralisée (Mont Roucous, Rosée de la Reine…) pour que l’argile agisse mieux sur la peau.
Étapes
1. Mélangez l’eau tiède et l’argile dans la bassine jusqu’à obtenir une boue homogène.
2. Plongez les pieds dans la bassine et recouvrez bien toute la voûte plantaire et le talon.
3. Laissez agir 20 à 25 minutes, en restant assis au calme.
4. Rincez ensuite dans une seconde bassine d’eau claire
5. Séchez délicatement avec la serviette.
Fréquence recommandée
- En cas de douleur / tendinite / fatigue marquée : 2 fois par jour pendant 7 à 10 jours.
En entretien ou gêne légère : 4 à 5 fois par semaine.
Précautions
Ne pas utiliser d’eau trop chaude : l’eau tiède (env. 37–38 °C) suffit.
Évitez le contact avec une plaie ouverte ou fissure profonde.
Utilisez une bassine réservée aux soins d’argile.
Jetez la boue après usage (ne pas la réutiliser).
Moment recommandé
Le soir après la marche, la course, ou après une journée prolongée debout.
